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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于(yú中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生素A含(hán)量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡(jī)肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分。

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