睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但邵阳学院是几本大学是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水邵阳学院是几本大学泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊邵阳学院是几本大学。

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