随着工作和生活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思(sī)是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型(xíng)等。

英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思简单来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声(shēng)音来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源(yuán)被称(chēng)为“网络(luò)哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思(zài)深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神(shén)，起到(dào)助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠的时(shí)候不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐(lè)不是么。

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