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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法方阵是什么意思：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到(dào)全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

方阵是什么意思　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在(zài)两脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，当(dān方阵是什么意思g)全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人(rén)右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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