绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zà分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例i)皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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