5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(z擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句hǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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