随着(zhe)工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠(m钟南山为什么被说成钟百亿ián)对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳钟南山为什么被说成钟百亿(láo)带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人(rén)们的身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应(yīng)被触发(fā)，就会带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些争议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆(líng)听(tīng)ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用(yòng)各(gè)类道(dào)具模(mó)拟(nǐ)不(bù)同的声(shēng)音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络(luò)传到千(qiān)千万万个(gè)听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上(shàng)的完(wán)全(quán)认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效(xiào)当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)话(huà)也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当听了(le)会音乐不是么钟南山为什么被说成钟百亿。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 钟南山为什么被说成钟百亿