睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的(d光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米e)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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