白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗ong>