晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖(táng)处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合(hé)理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最(zuì)好是(shì)先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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