5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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