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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益(yì)

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也(yě)能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好，心情愉(yú)悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身(shēn)体协(xié)调(diào)能力(lì)和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功(gōng)效(xiào)有哪(nǎ)些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之源，它(tā)可(kě)以治疗(liáo)伤口(kǒu)，消灭(miè)细菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织(zhī)的(de)强度与活(huó)力(lì)。

　　血液(yè)则负责(zé)将氧气带向身体每个(gè)部分，各种体育运动例(lì)如瑜(yú)伽可以(yǐ)提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有助(zhù)血液流向身体里经常被忽略的(de)部位(wèi)，例如关节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有(yǒu)发送信号(hào)功能，让身体传送血液至这(zhè)些特(tè)定部分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们(men)四周充斥着不(bù)同毒素，无论是空(kōng)气(qì)、食物(wù)及水中都蕴藏着大(dà)量(liàng)毒(dú)素(sù)。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您练(liàn)习大部(bù)分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒(dú)素(sù)可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快(kuài)，这将有(yǒu)助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可(kě)透(tòu)过扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能(néng)的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大部(bù)分(fēn)人士(shì)认为，使用(yòng)最新(xīn)健身(shēn)器(qì)材或聘用私人教(jiào)练，才能(néng)达致理(lǐ)想(xiǎng)的健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵使部分(fēn)学员确能(néng)如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜(yú)伽是(shì)一种既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都(dōu)拥有千百年历史(shǐ)，它能强(qiáng)化及延展体内(nèi)结(jié)连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心灵，有助改善身体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常(cháng)生(shēng)活压力，或(huò)许会导致身体出(chū)现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练习(xí)瑜(yú)伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾(shí)平静(jìng)，同时有助改(gǎi)善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力而构成的毒素排出(chū)体外，是(shì)您经过一天(tiān)疲累工作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心(xīn)静气(qì)，改善(shàn)不(bù)良(liáng)情(qíng)绪，同时还能够增强机体的抵(dǐ)抗力预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒(dú)素(sù)增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体(tǐ)机能，多(duō)练习瑜伽(gā)可以保持身体处在(zài)一个良好的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体(tǐ)型，使(shǐ)具有气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的(de)体态改善肌肉和骨骼的(de)状况(kuàng)，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常的多的(de)，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组(zǔ)织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是学生及高压力人群提高(gāo)学习和(hé)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)的最佳休息法、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一(yī)就(jiù)是进入(rù)老(lǎo)年后(hòu)关节退(tuì)化(huà)严重(zhòng)且(qiě)这类人(rén)群多有骨质(zhì)疏松或者(zhě)高血压(yā)等疾病，不(bù)宜参(cān)加需(xū)要倒立弯腰(yāo)的项目的瑜伽会025是哪里的区号，025是哪里的区号查询很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜(yú)伽的一些(xiē)基本动(dòng)作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用(yòng)到(dào)颈部腰(yāo)椎部可(kě)能会导致相关的疾病。

　　第(dì)三(sān)是瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这(zhè)个过(guò)程中能可能导致末梢(shāo)血流减(jiǎn)少(shǎo)，更容(róng)易导致血液(yè)凝固严(yán)重，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多久才能看到(dào)效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳(jiā)选择(zé)。

　　瑜伽有许多功(gōng)能(néng)。

　　减(jiǎn)肥只是(shì)瑜伽(gā)的(de)附(fù)带(dài)作(zuò)用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食结构，每天安(ān)排(pái)合(hé)理(lǐ)的(de)有氧(yǎng)和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加(jiā)上瑜(yú)伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下(xià)班后只(zhǐ)练(liàn)习几分钟瑜(yú)伽，然后(hòu)吃吃喝喝(hē)其(qí)他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可(kě)以瘦？参考答案是能，只要你把瑜伽完全融入你的生活，在(zài)饮食、休(xiū)息和锻(duàn)炼方面做出积(jī)极健(jiàn)康的改变，不管时间长短，你(nǐ)肯定会不知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减(jiǎn)轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是说(shuō)，如果你的目标是放松，在一(yī)堂充满活(huó)力的瑜伽(gā)课(kè)之(zhī)后(hòu)，你真的可以达到一个(gè)很好的放松效果。

　　假如你(nǐ)因为压力导致睡眠质(zhì)量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地(dì)促进助(zhù)你(nǐ)酣眠。

练瑜伽要准备哪些东(dōng)西

　　瑜伽服(fú)，瑜(yú)伽动作多是拉伸动作，在选(xuǎn)购瑜伽服时，应优(yōu)先选择(zé)宽松的，不会影响到动(dòng)作伸展的(de)。

　　另外，需要注意的(de)是，要(yào)选择吸湿排汗效果(guǒ)好的(de)瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽垫的使(shǐ)用能防止膝盖、手部、脚部受伤(shāng)，在练习瑜伽前，就应先选购好瑜伽垫。

　　选购时，注意测试它(tā)的(de)弹性、耐压性，并仔细查看是(shì)否有裂纹，是否有污垢(gòu)，是否会(huì)掉(diào)色等。

　　如果存在质量问题，最好不(bù)要购买。

　　瑜伽025是哪里的区号，025是哪里的区号查询绳，瑜伽绳，又(yòu)叫瑜(yú)伽伸展(zhǎn)带，可以(yǐ)帮(bāng)助初学者完成部分难以完成的动作。

　　在选购时，需(xū)要(yào)测试其弹性(xìng)，尽量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜(yú)伽(gā)球多用PVC材质(zhì)制成，只(zhǐ)要(yào)充好(hǎo)气就能正(zhèng)常(cháng)使用。

　　在练习瑜伽过(guò)程(chéng)中，经常会用到瑜伽球，所以，要购(gòu)买。

　　购买(mǎi)时，若(ruò)为(wèi)男性(xìng)，应选大一点的，若(ruò)为女(nǚ)性(xìng)，应选(xuǎn)小一(yī)点，因为这(zhè)样才(cái)与自身身(shēn)形相(xiāng)符合(hé)。

　　干(gàn)净毛巾(jīn)，如果家中没有(yǒu)干净的毛巾(jīn)，要(yào)重(zhòng)新(xīn)选购，因为(wèi)毛巾(jīn)是必(bì)备的用品之一，可以用于擦干和保持(chí)身体(tǐ)洁(jié)净，对经(jīng)常会出汗的(de)瑜(yú)伽练习者来说有好(hǎo)处(chù)。

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