随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多(duō)，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的(de)事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分(fēn)睡不(bù)着(zhe)的(de)时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗g alt="直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！_黑(hēi)料正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其(qí)他部位产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故(gù)事情节和(hé)寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过(guò)模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦(dàn)这种感(gǎn)知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来一(yī)系列效(xiào)果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠(mián)功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学(xué)术结(jié)论，很多(duō)听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千(qiān)万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失(shī)眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有(yǒu)效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗