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马美如简介 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之(zhī)一(yī)，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克(kè)力搭(dā马美如简介)配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食(shí)用，认为(wèi)这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀(xī)饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其(qí)实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐(cān)后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能(néng)最大限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的(de)有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会破坏(huài)牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则(zé)会危(wēi)害我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的(de)话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻(zǔ)碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在(zài)喝牛奶的时候，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意不(bù)要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。