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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在2我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意5－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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