宫缩指子宫收缩力，顺产后(hòu)产(chǎn)妇仍然会出现宫缩症(zhèng)状(zhuàng)，而这(zhè)种宫缩的目(mù)的是为了(le)排(pái)出(chū)宫腔内滞留的(de)淤(yū)血，促(cù)进子宫(gōng)收缩，从而促(cù)使(shǐ)子宫一步步(bù)恢复到(dào)生产前的(de)状态。

　　1、一(yī)般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子(zi)宫(gōng)底在脐下1-2横(héng)指，之后便会(huì)每(měi)日下降约(yuē)1.2公分(fēn);下腹部会(huì)鼓起(qǐ)一个球形发硬的小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是(shì)因为(wèi)子宫在(zài)产(chǎn)后(hòu)正在(zài)慢慢恢复到正(zhèng)常的(de)状(zhuàng)态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生所(suǒ)引起的疼痛(tòng);母(mǔ)乳会刺(cì)激子(zi)宫(gōng)进(jìn)一步收缩，所以喂母乳时疼痛会(huì)进(jìn)一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐(zhú)渐缓(huǎn)解(jiě)，自然(rán)消失的，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请(qǐng)及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般在(zài)产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到(dào)正(zhèng)常(cháng)大小。

　　子(zi)宫(gōng)之所以会有(yǒu)这(zhè)样的变化(huà)过程(chéng)，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收缩(suō)，促进(jìn)子宫壁的(de)血管闭锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都(dōu)是子宫在(zài)恢(huī)复的过程(chéng)，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移(yí)位;长时间采(cǎi)用仰睡的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰(yāo)酸(suān)背(bèi)痛(tòng)、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那(nà)么麻醉药失效后产(chǎn)妇(fù)会感觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇(fù)身体和(hé)床(chuáng)板应形成一个(gè)角度，大约是二(èr)十到三十度(dù)角(jiǎo)最(zuì)好。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话(huà)当女性移(yí)动时疼痛可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休息时(shí)不要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进行(xíng)。

　　生(shēng)产后两个星期(qī)可以(经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感yǐ)俯躺，每天进行一两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以少吃(chī)多餐，多喝(hē)一些汤，可以(yǐ)帮助下(xià)奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳的女性(xìng)还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要保(bǎo)证睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出(chū)的是，整天(tiān)躺(tǎng)在床上也是(shì)不可取的。

　　通(tōng)常情况下产后三天就可以(yǐ)下床走(zǒu)动了，可(kě)以简单(dān)活(huó)动一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月(yuè)子期间，产妇也要注意(yì)锻炼自己(jǐ)的身体(tǐ)，可以选择做做(zuò)操(cāo)或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自(zì)己尽(jǐn)快(kuài)恢复体形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可以梳头(tóu)、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一(yī)样的，都是要进行(xíng)子宫复原，所(suǒ)以都(dōu)会出现(xiàn)阵痛的感觉，这种感觉(jué)就像腹部(bù)刀(dāo)绞一般，对于每个女性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵(zhèn)痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的一种，而在产后进(jìn)行的宫缩(suō)，这个是(shì)由于子(zi)宫要进行(xíng)复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子(zi)一样，而且腹部也还在动(dòng)，一般经产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在子宫的底(dǐ)部和胃部进(jìn)行平行(xíng)时，子(zi)宫就(jiù)达到(dào)了原(yuán)先的(de)状态，每天只供会下降(jiàng)到1横指(zhǐ)，到第(dì)十(shí)天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复了原来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收(shōu)缩(suō)时(shí)的疼痛，很(hěn)难忍受(shòu)时(shí)，可以用手搓热然后对子(zi)宫(gōng)处进行捂一(yī)捂，这样可以缓解一(yī)下疼痛，有的(de)产妇可(kě)能会疼(téng)的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般(bān)就(jiù)需要家人的关心，不(bù)然(rán)产妇心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促(cù)进产后子宫(gōng)收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产后妈妈一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂养可以(yǐ)增强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫的收缩，帮助(zhù)产后妈妈(mā)的子(zi)宫恢复，产后妈(mā)妈在(zài)闲暇之余也(yě)可(kě)以自(zì)己多按摩一下乳房(fáng)，这样也可以促(cù)进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以通过(guò)按摩的方(fāng)式(shì)，首先产妇把(bǎ)手放在肚脐(qí)周围，触(chù)摸寻(xún)找子(zi)宫(gōng)的(de)位置。

　　如果感觉不到腹部(bù)有一个(gè)圆(yuán)形硬块，就需要做子(zi)宫环(huán)形按摩，以此加速子(zi)宫的(de)收缩，女性在产后24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益(yì)母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩的作用，而(ér)且(qiě)还(hái)可以(yǐ)促进(jìn)恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后医生会开一些益(yì)母草给产妇服用(yòng)，一般服用(yòng)五(wǔ)天，每天服(fú)用(yòng)三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要(yào)按照(zhào)医生的嘱咐进行(xíng)用药，就(jiù)可以促进子(zi)宫收缩(suō)了。

产后宫(gōng)缩痛怎么按摩

　　生完后妈妈的肚子要是有阵痛发生，这种(zhǒng)情况是属于子(zi)宫(gōng)正(zhèng)常收缩，不要过于担心，代表子宫此时处于缩小(xiǎo)当中，通常是能够恢复到(dào)怀(huái)孕(yùn)以前的样子。

　　建(jiàn)议您可适当做(zuò)下(xià)提肛的(de)运动与按(àn)摩，按摩是在腹部轻轻(qīng)的进行按摩，只要把宫(gōng)腔(qiāng)里的污血排(pái)干(gàn)净，这样子(zi)宫就(jiù)够渐渐收缩与复原的。

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