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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳(shàn)食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)长征有多长公里 红军长征一共用了几年筋骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚(yà)健康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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