宝宝们(men)，本号以前的(de)视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达(dá)到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直(zhí)接进(jì微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗n)入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引发(fā)了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部(bù)位甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类似电(diàn)流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需(xū)要一个(gè)好的(de)设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能(néng)就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

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