河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)河粉(fěn)和米粉都是我们平常生(shēng)活中经常吃(ch云n是哪里的车牌号ī)的主食，那么这(zhè)两种相比(bǐ)较的话哪个的热量会高(gāo)一些？感觉河(hé)粉和米粉(fěn)是差不多(duō)的，它们(men)之(zhī)间又有什(shén)么区别(bié)？的。

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河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高

　　每100克(kè)的(de)河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克(kè)的(de)蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合(hé)物以及(jí)1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所(suǒ)以，从河粉的(de)营养(yǎng)成分表上可以看出，河粉对(duì)人体主要的(de)功能就是为人体提供能量(liàng)。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多(duō)，继(jì)续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一(yī)个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳水化合(hé)物(wù)含(hán)量比较高，而(ér)我们知(zhī)道碳水化合物(wù)经过(guò)人(rén)体消(xiāo)化之后，可(kě)以分解为糖类为人体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭的热量要(yào)比(bǐ)面(miàn)条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)是100g中含有116千(qiān)卡，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面(mià云n是哪里的车牌号n)条中100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是有345千卡(kǎ)热(rè)量(liàng)的。

　　所以总的(de)来说，米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到(dào)营养均衡.建议晚(wǎn)饭(fàn)少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥(féi)的(de)目的(de).

河粉和米粉有(yǒu)什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经(jīn云n是哪里的车牌号g)浸泡(pào)、蒸煮和压条等(děng)多道(dào)工(gōng)序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊(hú)状，上笼蒸制成片状，冷却后划(huà)成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的(de)不(bù)同：河粉是扁的，而(ér)米(mǐ)粉是圆的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的(de)，吃(chī)了之后就(jiù)会使人(rén)发胖，对，一些肥(féi)胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强身(shēn)体的免疫力，才(cái)可以预防疾(jí)病(bìng)的发(fā)生(shēng)。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤干，否(fǒu)则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做(zuò)法是在炒之前先用(yòng)清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸满水泡(pào)软后，沥(lì)干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味(wèi)。

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