5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗; line-height: 24px;'>台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗>

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗