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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023,中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022
中考立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米(mǐ)。中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略(lüè)有(yǒu)不同,具体以各省各(gè)学(xué)校为准。
中考立定跳远成绩标准男生标准:
及格(60分):185厘米(mǐ);
良(liáng)好(80分):225厘米;
优秀(90分):56是什么意思 56是什么尺码240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生标(biāo)准:
及格(60分):146厘米(mǐ);
良(liáng)好(80分):176厘(lí)米(mǐ);
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立(lì)定跳远(yuǎn)练习(xí)方法1、挺身跳:原(yuán)地(dì)屈膝开始跳,空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作,髋关节完全打开,做出(chū)背弓(gōng)动作,落地时屈(qū)膝缓冲。
2、单足跳(tiào)前进练习:一(yī)般采用(yòng)左(右)去右(yòu)(左)来的方56是什么意思 56是什么尺码法进(jìn)行练习,距(jù)离控制在25-30米左右,完成(chéng)3-4组(zǔ)。
3、收腹(fù)跳练习(xí):从(cóng)原地直立(lì)开始(shǐ)起跳,空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌,落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。
逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。
4、跳台(tái)阶(jiē):两手背在身后,两脚平(píng)行开立,屈膝半(bàn)蹲,用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。
一次可跳20~30个台阶,重复(fù)3~4组(zǔ)。
力量是提高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的(de)作用也无法充分体现,两者是相辅相成(chéng)的。
因此(cǐ),在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同(tóng)时,必须改(gǎi)进立定跳远技术。
2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢?
2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准(各地略(lüè)有(yǒu)不同,仅供参(cān)考)。
1、男(nán)生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准:
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分):225厘米。
优秀(xiù)(90分):240厘米(mǐ)。
满分没银(100分):250厘米。
2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准:枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘米(mǐ)。
良好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(90分(fēn)):190厘(lí)米。
满分(fēn)(100分):202厘米。
体育考试结构和分值(zhí):
体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式,即一个(gè)必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。
2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分(fēn),平均分超过100分的按100分(fēn)计。
初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。
体育满分(fēn)为50分。
分(fēn)分易得,分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵,对于目标冲刺名校的同学(xué)来说,体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了