睡午觉和(hé广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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