中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓(h酒红色是哪几个颜色调出来的uǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准(z酒红色是哪几个颜色调出来的hǔn)：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分。

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