5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎn中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗height: 24px;'>中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗g)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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