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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温(wēn)中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强身健体(太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不(bù)足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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