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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚步(b概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续ù)中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ)，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zu概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续ò)。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中心。

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