绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng京东是谁的老板是谁)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(京东是谁的老板是谁de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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