绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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