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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的(de)唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同(tóng)发声技巧等多(duō)种特(tè)点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年(nián)，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行然，不(bù)同(tóng)人(rén)对于同一种(zhǒng)触发(fā)器(qì)所触发的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是(shì)密切相关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的(de)选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

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『哄?睡』

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