睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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