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全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的进行全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市的饮(yǐn)用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。