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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也(yě)非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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