白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，抗日战争胜利的时抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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