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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ反函数的性质是什么意思，反函数得性质)伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流(liú反函数的性质是什么意思，反函数得性质)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定点转反函数的性质是什么意思，反函数得性质相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原(yuán)方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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