中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳(练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。<练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益/p>

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fē练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益n)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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