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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功(gōng)效(xiào)与作(zuò)用。

　　首先黍米里含(hán)有大(dà)量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很(hěn)好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次(cì)黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多(duō)其(qí)他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一(yī)种物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含(hán)的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长发(fā)育。<顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱/p>

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨基(jī)酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼(ní)日(rì)利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生(shēng)长于我国北方(fāng)的(de)一种农(nóng)作物(wù)，含(hán)有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患(h顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱uàn)者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较(jiào)大(dà)米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度(dù)百科(kē)–大黄米(mǐ)

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