白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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