睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活(hu始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗ó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗