伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuá民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的n)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的(de)高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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