2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历-橘子百科-橘子都知道

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōn2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历g)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的(de)化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引起失(shī)眠。