一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克是(shì)鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部(bù)位当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细化(huà)。无法企及是什么意思，不可企及是什么意思>

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及(jí)猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可(kě)以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最大化吸(xī)收(shōu)，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等(无法企及是什么意思，不可企及是什么意思děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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