5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distanc五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力e running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。<五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力/p>

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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