绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡