宝宝们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入(rù)你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位产生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者(zhě)利(lì)用假音以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基(jī)频(pín)部分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音(yīn)来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有类似(shì)电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外(wài)放(fàng)的(de)效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试(shì)试(shì)一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的(de)心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳(ěr)机享受身(shēn)临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等(děng)着哄你(nǐ)入睡

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