随着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhē回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别n)正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次(cì)日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大(dà)众的视(shì)野。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着的时(shí)候打开快手或回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别者抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就(jiù)是通过(guò)声音触发(fā)人们(men)的某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别的助眠功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡(shuì)音(yīn)频”“网络(luò)助眠(mián)音频(pín)”，通过使用(yòng)各(gè)类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千(qiān)万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

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