白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们(men)就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)张大大到底是什么来头名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎ张大大到底是什么来头n)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)张大大到底是什么来头声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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