绿豆

　　绿豆是生活中常见的豆类(lèi)食(shí)物，夏天时绿豆吃(chī)得比(bǐ)较(jiào)频繁，能清热解毒。

　　绿(lǜ)豆的做(zuò)法是常把(bǎ)它和米饭一起煮成绿(lǜ)豆粥，有时把绿豆(dòu)打成(chéng)绿豆沙(shā)，再(zài)放进冰箱(xiāng)冷藏。

红豆

　　说起红(hóng)豆，很多人会把它和相思联系在一起。

　　红豆的医疗效果是非常(cháng)好(hǎo)的，常(cháng)见的搭配就是红豆薏米(mǐ)，但要注(zhù)意(yì)选(xuǎn)择赤小豆，这两者能帮(bāng)助(zhù)去水肿和湿(shī)气，对于减肥也有一(yī)定的效果。

小米(mǐ)

　　小米(mǐ)的营养是众所周知(zhī)的，喝小米粥可以(yǐ)帮助养胃(wèi)，尤(yóu)其是现在很多(duō)人都会有慢性(xìng)胃炎(yán)的问题，可以经常煮小米(mǐ)粥。

紫米

　　紫米是(shì)一种粗粮，其常见(jiàn)的做法就是煮杂粮(liáng)粥(zhōu)，而且这(zhè)种米很(hěn)难煮，所以(yǐ)煮前(qián)一定(dìng)要提前泡2-3小时，里面含有很多维生素和膳食纤维，有暖(nuǎn)胃补血的作(zuò)用。

燕(yàn)麦

　　许多人减肥(féi)时会吃燕麦来代替早(zǎo)餐、晚餐，有些人(rén)会觉得燕麦片(piàn)没有任何味道，会(huì)搭配酸(suān)奶一起泡，燕麦的饱腹感特别强，而且热量很低，因此成为减肥(féi)的热门(mén)食物之一。

容易饱腹又超低(dī)热量的零食-10种超低卡减肥零食推荐榜单

　　 对(duì)于减肥(féi)的(de)人来说(shuō)很多东西都不能吃，可是(shì)看着那些都系(xì)就忍(rěn)不住(zhù)的，那么几乎没有热量的零食有哪(nǎ)些(xiē)呢？这(zhè)些零食(shí)还能饱腹，下面我(wǒ)为大(dà)家(jiā)详细(xì)的(de)介绍一下10种超低(dī)卡减肥零(líng)食，感兴趣的小伙(huǒ)伴(bàn)们赶快来看一看吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道(dào)还不错(cuò)，吃起来是还可以，就是有(yǒu)点干巴巴的，超(chāo)市应该有卖(mài)，这一类都是低(dī)糖和无糖的!减肥的姐(jiě)妹可以试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都知道吧(ba)?醋昆布(bù)是日本(běn)的一种(zhǒng)传统平民(mín)零(líng)食，因为好吃不贵，而且还顶(dǐng)饿，酸酸的，第一次接(jiē)触(chù)味(wèi)道可(kě)能有点怪，但它是海(hǎi)带做的根本吃不胖(pàng)哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘(liú)诗诗种草的，是美(měi)国本土(tǔ)的水果胡(hú)萝卜，这(zhè)款零(líng)食(shí)吃起(qǐ)来的口(kǒu)感是甜甜脆脆(cuì)的(de)，有点吃雪梨的(de)感觉(jué)，因为(wèi)只能(néng)进口(kǒu)，所以价(jià)格有(yǒu)点小贵。

　　吃(chī)的(de)是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻(ruò)果(guǒ)冻

　　 这个(gè)果冻一个只有 13 卡，大(dà)概只有(yǒu) 20 分之(zhī)一个(gè)馒头，又解馋(chán)又不胖(pàng)的(de)零(líng)食，吃到嘴(zuǐ)里滑滑(huá)的，比(bǐ)普通果冻吃起来更有韧性。

　　更(gèng)重(zhòng)要的是健康，用的都是天(tiān)然果汁，没有添(tiān)加香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡.少许草饲黄油(yóu)和椰子(zi)油或MCT油(即椰子油中提纯的中链甘油三酯(zhǐ))是美国(guó)企业家(jiā)模仿西(xī)藏酥油茶做(zuò)的，神奇(qí)的是喝了居然能燃脂，用它来代替部分早餐效果会更好哟!

6.帕斯卡(kǎ)巧克力布丁(dīng)

　　 巧克力是大部分人的爱(ài)宠，鉴(jiàn)于其热量巨大(dà)，微胖界人士更是视它为猛兽(shòu)。

　　这款巧(qiǎo)克力布丁，香浓丝滑，口口都仿若在(zài)吃纯正的(de)巧克(kè)力酱，不腻(nì)不涩(sè)。

　　关(guān)键是这样一杯101卡路里(lǐ)的热量比一杯(bēi)酸奶(nǎi)还(hái)低诶(éi)!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余，软糯有度(dù)。

　　掰开(kāi)嫩(nèn)嫩的鱼肠(cháng)，大颗(kē)大颗的芝士(shì)粒赫(hè)然而(ér)现，让人(rén)惊(jīng)喜不已。

　　一根才20卡(kǎ)路里(lǐ)的小肉(ròu)肠，吃得也很小资(zī)很放心(xīn)呢。

8.卡士 原态(tài)酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我(wǒ)看到你们的双手!酸奶算(suàn)是减肥圣品里(lǐ)最不可或缺的食品之(zhī)一，然(rán)而市面上很多酸(suān)奶，口感虽然很好，但是(shì)热量根本(běn)不(bù)低。

　　没准(zhǔn)长期吃，反而肥三(sān)斤。

　　这(zhè)款(kuǎn)酸奶是浓稠(chóu)型的，口感浓醇(chún)，奶香也很纯正不是假假的那种(zhǒng)。

　　这样一杯仅有106卡路里的热(rè)量哦(ó)。

9.艾(ài)拉厨(chú)房果泥

　　 真的满口都是(shì)纯纯的(de)果(guǒ)泥，一(yī)点水分都(dōu)没有(yǒu)掺杂的那种(zhǒng)。

　　其(qí)实这款果泥是小宝宝(bǎo)的辅餐但是在馋(chán)嘴国，食物(wù)怎么会以年龄来分别(bié)呢?!不过，就因(yīn)为(wèi)这(zhè)款果(guǒ)泥(ní)是宝宝食物，所以是完全不添加任何(hé)添加(jiā)剂(jì)的，满嘴都是(shì)新鲜无(wú)公害的有(yǒu)机水果~健康又不(bù)长肉肉，每天都要在包(bāo)包装上一袋才好。

　　比起水(shuǐ)果，他们也太不占空间了吧!

10.芥(jiè)末夹心烤海苔(tái)

　　 刚开(kāi)始被人安利的时(shí)候，我整个人是拒绝的芥末(mò)我是真的不大能接受的。

　　不过这款(kuǎn)烤海苔把芥末(mò)处理得较为巧妙，不太多，但是又刚刚(gāng)好。

　　配合脆(cuì)脆的烤海苔，确(què)实有点睛之处了~而且(qiě)，最为疲劳的时候，来上一口，真(zhēn)的(de)有提神醒脑的作用呢~

　　 总结(jié)：即使是想减肥的妹子，也不用想(xiǎng)着(zhe)节食(shí)啦，这么多好(hǎo)吃又(yòu)能(néng)力低的零食，让你轻轻松(sōng)松瘦下(xià)来，吃了也不会有负(fù)罪感哦。

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