睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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