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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量的吃(chī)一(yī)点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水果(铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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