宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费(fèi)时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利用假音(yīn)以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视(shì)频(pín)里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激(jī)，引发了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器(qì)所触发的(de)情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似电流(liú)经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是(shì)密(mì)切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上(shàng)有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力足，层(céng)次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的(de)功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了睡难(nán)的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一(yī)些感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘(wàng)了我(wǒ)在(zài)这里等(děng)着哄你入睡

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